آخر تحديث: يوليو 2026 • فريق American Box الطبي
الليسين من الأحماض الأمينية الأساسية التي يجب الحصول عليها من الغذاء لأن الجسم لا يصنعها. تعرف في هذا المقال على فوائده ومصادره.
حمض أميني أساسي يدخل في بناء البروتينات، ويلعب دورًا في إنتاج الكولاجين وامتصاص الكالسيوم ودعم جهاز المناعة.
يتوفر في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات. النباتيون الصارمون قد يحتاجون لمتابعة تناوله بعناية أكبر أو اللجوء لمكمل غذائي.
مكملات مستوردة أصلية 100% بأسعار تنافسية وتوصيل لكل محافظات مصر.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: الكولاجين: فوائده للبشرة والشعر والمفاصل والزنك: فوائده للشعر والمناعة والبشرة.
هل يساعد الليسين في علاج هربس الشفاه؟
قد يساعد في تقليل تكرار النوبات لدى بعض الأشخاص، لكنه لا يعتبر علاجًا نهائيًا للفيروس.
من يحتاج مكملات الليسين؟
النباتيون الصارمون والرياضيون ذوو الاحتياج البروتيني العالي قد يستفيدون من مكملاته.
تنويه طبي: هذا المقال لأغراض توعوية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص قبل بدء أي مكمل غذائي.