آخر تحديث: يوليو 2026 • فريق American Box
الريسفراترول مركب طبيعي يوجد في قشر العنب الأحمر وبعض النباتات، ويشتهر بخصائصه القوية المضادة للأكسدة ودوره المحتمل في دعم الشباب الخلوي.
يوجد طبيعيًا في قشر العنب الأحمر والتوت وبعض الفواكه الحمراء، لكن الكميات الموجودة في الطعام قليلة، لذا يلجأ الكثيرون للمكملات للحصول على جرعة فعالة.
💡 نصيحة: اختر مكملًا يحتوي على ترانس-ريسفراترول النقي، وهو الشكل الأكثر فاعلية والأكثر بحثًا.
تتراوح الجرعات الشائعة بين 100 و 500 ملجم يوميًا، ويفضل تناوله مع الطعام لتحسين الامتصاص.
تسوق مكملات الريسفراترول الموثوقة لدعم حيويتك وشبابك.
هل الريسفراترول موجود في النبيذ؟
نعم، لكن بكميات قليلة جدًا، والمكمل يوفر جرعة مركزة أكثر.هل يتفاعل مع أدوية معينة؟
قد يتفاعل مع مميعات الدم، لذا يفضل استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية مزمنة.تنويه طبي: هذا المقال لأغراض توعوية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.