آخر تحديث: يوليو 2026 • فريق American Box
يعمل فيتامين د3 وفيتامين ك2 معًا بتناغم: د3 يساعد على امتصاص الكالسيوم من الطعام، بينما يوجه ك2 هذا الكالسيوم إلى العظام بدلًا من ترسبه في الشرايين.
د3 يرفع مستوى الكالسيوم في الدم، لكن دون ك2 قد يترسب جزء من هذا الكالسيوم في الأنسجة الرخوة كالشرايين بدلًا من العظام، لذا يفضل الخبراء الجمع بينهما.
💡 نصيحة: تناول هذه التركيبة مع وجبة تحتوي على دهون صحية لتحسين الامتصاص، فكلاهما فيتامينات ذائبة في الدهون.
عادة ما تكون الجرعة بين 1000-2000 وحدة دولية من د3 مع 90-180 ميكروجرام من ك2 يوميًا، وقد تختلف حسب نتائج التحاليل والحالة الصحية.
تسوق مكملات K2+D3 الموثوقة لدعم عظامك وقلبك معًا.
هل يمكن أخذهما مع الكالسيوم؟
نعم، بل يعتبر الجمع بينهما مفيدًا لضمان توجيه الكالسيوم بشكل صحيح.من يحتاج هذه التركيبة أكثر؟
كبار السن، ومن يعانون هشاشة العظام، ومن لديهم تعرض محدود لأشعة الشمس.تنويه طبي: هذا المقال لأغراض توعوية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.