آخر تحديث: يوليو 2026 • فريق American Box الطبي
السيترولين مالات من أكثر مكونات مكملات ما قبل التمرين شعبية، بفضل دوره في تحسين تدفق الدم للعضلات أثناء التمرين. تعرف في هذا المقال على فوائده.
مركب يجمع بين الحمض الأميني سيترولين وحمض الماليك، ويتحول في الجسم إلى الأرجينين الذي يساهم في إنتاج أكسيد النيتريك الموسع للأوعية الدموية.
يفضل تناوله قبل التمرين بحوالي 30-60 دقيقة للحصول على أفضل تأثير على تدفق الدم والأداء الرياضي أثناء الجلسة التدريبية.
مكملات مستوردة أصلية 100% بأسعار تنافسية وتوصيل لكل محافظات مصر.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: بيتا ألانين: فوائده لتحسين الأداء الرياضي والكرياتين: فوائده لبناء العضلات.
هل يمكن الجمع بين السيترولين والكافيين؟
نعم، يجمع كثير من مكملات ما قبل التمرين بينهما لتعزيز الطاقة وتدفق الدم معًا.
متى تظهر نتائج السيترولين مالات؟
يبدأ تأثيره خلال الجلسة نفسها عند تناوله قبل التمرين بالوقت الكافي.
تنويه طبي: هذا المقال لأغراض توعوية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص قبل بدء أي مكمل غذائي.