آخر تحديث: يوليو 2026 • فريق American Box الطبي
HMB مكمل غذائي يستخدمه الرياضيون ومن يهتمون بالحفاظ على العضلات، خاصة في فترات التمرين المكثف أو محدودية السعرات. تعرف في هذا المقال على فوائده.
HMB هو ناتج أيضي طبيعي لحمض الليوسين الأميني، وينتجه الجسم بكميات صغيرة، ويستخدم كمكمل لدعم الحفاظ على الأنسجة العضلية أثناء التمرين المكثف أو الحمية الغذائية.
يستفيد منه بشكل خاص الرياضيون المبتدئون والمتقدمون في فترات التمرين الشاق، وكذلك كبار السن الراغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية.
مكملات مستوردة أصلية 100% بأسعار تنافسية وتوصيل لكل محافظات مصر.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: الـ BCAA: فوائدها أثناء وبعد التمرين والكرياتين: فوائده لبناء العضلات.
هل HMB مفيد للمبتدئين في التمرين؟
نعم، أظهرت بعض الدراسات فائدة أكبر للمبتدئين مقارنة بالرياضيين المتقدمين.
هل يمكن الجمع بين HMB والكرياتين؟
نعم، يمكن الجمع بينهما لأن كل منهما يعمل بآلية مختلفة تدعم الأداء والتعافي.
تنويه طبي: هذا المقال لأغراض توعوية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص قبل بدء أي مكمل غذائي.